立冬时，要养存阳，补肾，存精，存气， 男性健康的要点 这是更好, 为来年的健康打好基础。 

男人在冬天出生的秘密剧本 ◆温度补偿是无盲补偿的主要方法 冬季要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、* *肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物富含蛋白质和脂肪，产生较多的热量，具有良好的防寒效果。 ◆保持工作和休息，早睡晚起 立冬以后，要逐渐养成睡一会儿的习惯，保持阳气。

《黄帝内经》中指出:“冬三月，不扰太阳。”如果你早睡晚起，你必须呆在阳光下。”它的意思是人们应该早睡晚起，太阳出来后再起床。 ◆保暖，预防前列腺“感冒” 前列腺是男性的“脆弱”器官。“迷人的前列腺炎”最常见的病因是感冒。昆明曙光医院男科专家表示，前列腺受冷后，容易出现尿频、尿急、疼痛、排尿不全、小便无力、会阴部、小腹疼痛不适等症状。 适当的培训和饮食安排 多在冬季出生，多户外活动，适当训练，提高身体免疫力。多吃瓜子、坚果、西红柿、苹果和其他对前列腺有益的食物。